เวลา เคล็ดลับชีวิตก่อนสอบสุดตื่นเต้น การศึกษาข้อมูลในเวลากลางคืนเป็นความคิดที่ไม่ดี นักวิทยาศาสตร์จากอเมริกาได้ทำการพิสูจน์แล้วว่าการอดนอนทั้งคืนจะทำให้สมองของคุณทำงานช้าลงในระหว่างวัน และจะมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นทุกที่แทนที่จะเป็นคำตอบที่ถูกต้อง สร้างกลยุทธ์สำหรับตัวคุณเอง อ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะยากที่สุด แม้กระทั่งใช้ผู้ช่วยเรียงความเป็นอย่างแรก และเข้านอนอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพลิกดูฟีด อินสตาแกรม ของคุณ
อาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง ทุกคนมีอาหารในตู้เย็นที่อุดมด้วยวิตามินบีซึ่งก็คือโคลีน มันคือไข่ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันแนะนำให้นักเรียนกินไข่คนเป็นอาหารเช้า วิตามินที่มีอยู่ช่วยป้องกันสมองจากความชราและปรับปรุงกระบวนการจดจำ ข้าวโอ๊ตบดเต็มเมล็ดจะให้พลังงานเพียงพอสำหรับการสอบ อาหารที่ปรุงรสด้วยแกงหรือขมิ้นช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น นำใบสะระแหน่ติดตัวไปด้วย กลิ่นของพวกเขาจะทำให้คุณมีสมาธิและทำให้ครูของคุณ
ประหลาดใจน้ำมันปลา 2 ถึง 3 หยดสำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำไม่เพียงแต่จะช่วยตกแต่งมื้ออาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณใช้เหตุผลในการทำข้อสอบได้อีกด้วย ดื่มน้ำทั้งหมดข้างต้น หลังมื้ออาหารด้วยขมิ้นและน้ำมันปลา คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีน้ำ ของหวานที่เหมาะกับสมองของคุณคือช็อกโกแลตแท่ง สารฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในช็อกโกแลตรสขมจะช่วยให้คุณทำงานให้เสร็จได้ดีกว่าเพื่อนร่วมชั้นที่ปฏิเสธของหวาน ออกกำลังกายหัวใจก่อนสอบ
จะมีผลดีต่อช่วงความสนใจของคุณ ชาร์จแรงจูงใจและพลังงานของคุณเพื่อรับความรู้ใหม่หรือหลอมรวมความรู้เก่า มุ่งความคิดของคุณไปในทิศทางที่เป็นบวก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหลังสอบ เชื่อมั่นในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณ แล้วคุณจะพบผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน เพลงจะช่วย ใจเย็นๆ รวบรวมความคิดของคุณ เอาชนะความเครียดหรือป้องกันภาวะซึมเศร้าคุณเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณมากแค่ไหน บางครั้งความนับถือตนเองต่ำ
อาจส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของคุณ คิดสามนาทีก่อนเข้าห้องเรียน อะไรทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น อะไรที่คุณทำได้ดีมากกว่าที่พวกเขาทำ นี่จะเป็นการเปิดตาคุณสู่ความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อ่อนแอที่สุดในกลุ่ม หากคุณยังคงคิดว่าหมากฝรั่งเป็นของที่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ให้หยุด มันเป็นสิ่งที่ไม่เพียงช่วยให้คุณติดเดือย แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิกับคำถามและการสร้างคำตอบของคุณ ไม่ต้องกังวลและไม่ต้องกังวล คุณมีความรับผิดชอบอย่างมากสำหรับอนาคตของคุณ
ลองนึกภาพว่าการสอบเป็นเกมที่มีโอกาสได้รับผลบวกมากกว่าล้มเหลว ตามแนวทางปฏิบัติแล้ว ในการรับเข้าสอบ คุณจะต้องผ่านเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดของนักเรียน เช่น บทคัดย่อ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเคล็ดลับในการบริหารเวลา ให้ตรวจสอบวิธีการของมะเขือเทศด้านล่าง วิธีมะเขือเทศสามารถเพิ่มผลผลิตของนักเรียนได้หรือไม่ บางครั้งการจัดระเบียบตัวเองและทำให้คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการทำงานหรือการเรียนก็ค่อนข้างยาก
อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคบางอย่างที่สนุกสนานและน่าสนใจสำหรับการจัดระเบียบงาน พวกเขาช่วยกระจายและพัฒนาทักษะที่มีประโยชน์มาก แต่ไม่เป็นไรพวกเราทุกคน แต่สำหรับนักเรียน การพัฒนาทักษะเหล่านี้บางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้คือวิธี มะเขือเทศ ชื่อของวิธีการจัดระเบียบเวลานี้กระตุ้นความสนใจและความอยากรู้อยากเห็นแล้ว นักศึกษาชาวอิตาลีกำลังตัดเย็บเต็มเวลาอยู่ที่มหาวิทยาลัย เช่นเดียวกับนักเรียนทุกคน เขาพยายามทำงานจำนวนมาก
ให้เสร็จในวินาทีสุดท้าย อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้ไม่เหมาะกับเขาซึ่งไม่เหมือนกับนักเรียนคนอื่นๆ ด้วยความรู้ทางจิตวิทยาและการแพทย์ เขาสร้างวิธีการจัดระเบียบเวลา เทคนิคนี้ใช้ชื่อมาจากนาฬิกาปลุกรูปมะเขือเทศ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในปี 1980 ที่ห่างไกล ตอนนี้วิธีการ มะเขือเทศ มีสถานที่พิเศษในศาสตร์แห่งการจัดการเวลา มันเป็นอย่างไร กลไกการทำงานของ มะเขือเทศ ก่อนอื่น คุณควรซื้อนาฬิกาจับเวลาหรือนาฬิกาปลุก เขาจำเป็นต้องกำหนดขอบเขต
ระหว่างงานที่กำหนด เพิ่มความหลากหลายให้กับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณและค้นหานาฬิกาปลุกในรูปมะเขือเทศ ให้สิ่งเล็กน้อยนี้ทำให้คุณและพนักงานของคุณมีรอยยิ้ม งานหลักคือการจัดทำแผน แบ่งลำดับงานออกเป็นรายการที่สำคัญและเร่งด่วน แต่ละงานควรทำให้เสร็จภายใน 25 นาที ตั้งเวลาสำหรับเวลานั้นและไปทำงาน เมื่อหมดเวลาและเสียงสัญญาณอันไพเราะดังขึ้น ก็ถึงเวลาพักผ่อน เวลาพักทั้งหมดระหว่างช่วงการทำงาน 25 นาทีคือ 5 นาที
หนึ่งช่วงเวลาการทำงานคือหนึ่ง มะเขือเทศ น่าสนใจ คนที่ประสบความสำเร็จฆ่า มะเขือเทศ 10 ถึง 13 ลูกต่อวัน คุณอาจสงสัยว่า ทำไมต้อง 25 นาทีพอดี ความจริงก็คือสมองของมนุษย์สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสมาธิเป็น เวลา 25 ถึง 45 นาที หลังจากนั้นความสนใจลดลงร่างกายต้องการพักผ่อน กฎง่ายๆ นี้เป็นพื้นฐานของวิธีการ มะเขือเทศ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือมันใช้งานได้ ความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น และบุคคลนั้นมีแรงจูงใจที่แปลกประหลาด
ที่จะฆ่า มะเขือเทศ ให้ได้มากที่สุด รูปแบบทั่วไปของกลไกการทำงานของวิธีการมีดังนี้ ทำงานหนัก 25 นาที มะเขือเทศ หนึ่งลูก พัก 5 นาที หลังจาก มะเขือเทศ ทุกๆสี่ พัก 20 นาที ประเด็นหลักของวิธีนี้คือความสามารถในการมีสมาธิเป็นเวลา 25 นาที ปรากฎว่ามันไม่ง่ายเลย ความจริงก็คือในช่วงเวลานี้ไม่มีใครและไม่มีอะไรควรหันเหความสนใจจากงานที่ทำอยู่ คุณควรปิดโทรศัพท์ ปิดหน้าเครือข่ายสังคมและการแชท และขอให้พนักงานไม่รบกวนคุณ
ในช่วงเวลานี้ไม่แนะนำให้ดื่มชา กาแฟ หรือสนทนาคู่ขนานกับแฟนของคุณ วิธีการจัดระเบียบเวลานี้พัฒนาทักษะของสมาธิที่เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากกว่าโหมดผ่อนคลายตามปกติ ในการฝึกฝนอย่างหนึ่ง คนเราจะถูกดึงดูดเข้าสู่กระบวนการและสนุกกับวิธีนี้ มีประสิทธิภาพและไม่อนุญาตให้สมองทำงานหนักเกินไปโดยไม่หยุดพัก ในองค์กรขนาดใหญ่หลายแห่ง เราสามารถเห็นนาฬิกาปลุกสีแดงสดใสบนโต๊ะทำงานของพนักงาน
นี่เป็นเพียงการแสดงให้เห็นว่าวิธีการนี้ใช้ได้ผลและกำลังถูกนำเข้าสู่ระบบการทำงานของบริษัทขนาดใหญ่ได้สำเร็จ วิธีมะเขือเทศเหมาะที่สุดในระหว่างการเตรียมสอบ คุณจึงใช้งานได้โดยไม่มีปัญหา เตรียมตัวสอบโดยไม่มีอะไรมารบกวน ดังนั้น หากคุณสอบไม่ผ่าน ไม่ต้องกังวล เพราะคุณสามารถรับเรียงความจากเราได้
อ่านต่อได้ที่ >> ผมหยิก เคล็ดลับและสูตรโฮมเมดสำหรับผมหยิก
