head-banrongjaroen-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
วันที่ 25 มกราคม 2022 2:49 PM
head-banrongjaroen-min
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
หน้าหลัก » นานาสาระ » สตรี มีครรภ์และเกิดอะไรขึ้นกับตะคริวที่ขาของสตรีมีครรภ์ตอนกลางคืน

สตรี มีครรภ์และเกิดอะไรขึ้นกับตะคริวที่ขาของสตรีมีครรภ์ตอนกลางคืน

อัพเดทวันที่ 11 มกราคม 2022

สตรี มีครรภ์ในช่วงกลางและระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำนวนมากจะมีอาการเป็นตะคริวที่ขา และบางครั้งอาจตื่นขึ้นด้วยความเจ็บปวดในตอนกลางคืน เกิดอะไรขึ้น และเรา ควรทำอย่างไร ประการแรก ทำไมสตรีมีครรภ์จึงเป็นตะคริวที่ขา ในช่วงกลางและระยะหลังของการตั้งครรภ์ ความต้องการแคลเซียมของสตรีมีครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากคุณไม่ใส่ใจกับอาหารประจำวัน เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมเพียงพอ จะทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม

สตรี

ซึ่งส่งผลให้แคลเซียมไม่เพียงพอในร่างกายของสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ ภาระของสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และแรงกดที่ขาก็จะเพิ่มขึ้นด้วยและกล้ามเนื้อขามักจะมีอาการเมื่อยล้า ดังนั้น หากคุณเดินมากเกินไปในระหว่างวันหรือยืนหยัดเพื่อ นานเกินไปกิจกรรมของกล้ามเนื้อน่อง จะเพิ่มขึ้นทำให้ประสาท และกล้ามเนื้อตื่นตัวเพิ่มขึ้นทำให้เป็นตะคริวที่ขา นอกจากนี้ การไหลเวียนโลหิตไม่ดีหรือเป็นหวัด ก็ทำให้เกิดตะคริวที่ขาได้

ประการที่สองสตรีมีครรภ์จะทำอย่างไรถ้าเป็นตะคริวที่ขา เพื่อป้องกันตะคริวที่ขา สตรีมีครรภ์ต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียมทุกวันก่อน หากรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ จะทำให้กล้ามเนื้อประสาท และกล้ามเนื้อกระตุกเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหดตัวและเป็นตะคริว เนื่องจากระดับแคลเซียมในตอนกลางคืน จะต่ำกว่าในตอนกลางวัน ตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน สตรีมีครรภ์ควรเพิ่มปริมาณแคลเซียม โดยการรับประทานอาหาร

นอกจากนี้ยังมีการรับประทานแคลเซียมแบบเม็ด ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หากจำเป็น สตรี มีครรภ์สามารถรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น งา นม ซี่โครงหมู กุ้งแห้ง สาหร่ายทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ในขณะที่เสริมแคลเซียม คุณควรให้ความสนใจกับการรับประทานวิตามินดี และอย่าลืมออกไปเดินเล่นและรับแสงแดด เพื่อส่งเสริมการดูดซึมและการใช้แคลเซียม นอกจากนี้ แม้ว่าหน้าท้องของสตรีมีครรภ์จะใหญ่ขึ้นและมีภาระมากขึ้น

แต่อย่าลืมขยับร่างกายให้มากที่สุด รวมถึงการออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดิน ก็ช่วยป้องกันตะคริวได้เช่นกัน แน่นอนอย่าเดินเร็วหรือยาวเกินไป แค่ออกกำลังกายให้เหมาะสม คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ในไตรมาสที่ 2 แต่สตรีมีครรภ์เหล่านี้ควรถูกห้าม สตรีมีครรภ์ควรพยายามหลีกเลี่ยง การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 แต่การมีเพศสัมพันธ์อย่างเหมาะสมในช่วงไตรมาสที่ 2 เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์ในสถานการณ์พิเศษบางอย่าง ควรมีข้อห้ามเกี่ยวกับชีวิตทางเพศ หากแม่ที่กำลังจะเป็นเคยมีประวัติการแท้งบุตรมาก่อน ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในเรื่องเพศ โดยเฉพาะในช่วง 2 ถึง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ พยายามอย่ามีเพศสัมพันธ์ จนกว่าความเสี่ยงของการแท้งจะผ่านไป หากมีปัจจัยเสี่ยงต่อการแท้งบุตร สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวัง หากคุณมีอาการปวดท้องหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์

คุณควรหยุดมีเพศสัมพันธ์และไปพบแพทย์ทันที หากพ่อที่จะเป็นมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ควรห้ามชีวิตทางเพศเพราะไวรัส และเชื้อโรคจะถูกส่งไปยังแม่และลูกในครรภ์ หากแม่ที่กำลังจะคลอดมีอาการช่องคลอดอักเสบ ก็ควรรักษาก่อนและห้ามมีเพศสัมพันธ์ จนกว่าจะหายขาดเพราะในช่วงชีวิตทางเพศแบคทีเรีย อาจถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ หากสตรีมีครรภ์มีรกเกาะต่ำ เธอควรหยุดมีเพศสัมพันธ์ เพราะชีวิตทางเพศในเวลานี้จะนำไปสู่ความเสี่ยงของการมีเลือดออก

รวมถึงการคลอดก่อนกำหนด หากสตรีมีครรภ์พบว่าการหดตัวของมดลูกบ่อยเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ เธอควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ด้วย หากมดลูกหดรัดตัวหลังมีเพศสัมพันธ์ก็ควรให้ความสนใจ โดยทั่วไปการหดรัดตัวของมดลูกจะหายไปหลังจากพักผ่อน แต่ถ้ายังอีกควรไปโรงพยาบาลตรวจร่างกายให้ตรงเวลา หากมดลูกของสตรีมีครรภ์เป็นอทรีเซีย มีความเสี่ยงที่จะแท้งได้ทุกเมื่อ และไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ สตรีมีครรภ์ควบคุมน้ำหนักและระวังพิษขณะตั้งครรภ์

ทารกโตขึ้นเรื่อยๆความอยากอาหารของคุณดีขึ้นเรื่อยๆหรือไม่ หญิงมีครรภ์ยังต้องจำไว้เพื่อควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ การรักษาอารมณ์ที่ดียังเป็นวิธีที่ดีที่สุด ของการศึกษาก่อนคลอด สตรีมีครรภ์ควรผ่อนคลาย และเผชิญหน้าทุกวันในเชิงบวก ประการแรก การควบคุมน้ำหนัก ลูกน้อยของคุณใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และท้องของคุณก็ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ บางทีครอบครัวของคุณอาจจะดูแลคุณมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือการกระตุ้นให้คุณกินมากขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณแม่มือใหม่ต้องระวัง

คุณควรใส่ใจกับการปรับอาหาร ตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก และคุณต้องไม่อนุญาตให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่ได้ควบคุม เนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และจะนำไปสู่การไม่สามารถคลอดบุตรตามธรรมชาติ และให้กำเนิดบุตรที่มีขนาดใหญ่ ประการที่สอง ระวังความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ชนิดหนึ่ง

ซึ่งหมายถึงการเกิดความดันโลหิตสูง โปรตีนในปัสสาวะหรืออาการบวมน้ำหลังตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ และอาการชักและโคม่าอาจเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรง หากสตรีมีครรภ์มีโปรตีนในปัสสาวะ อาการบวมน้ำตามร่างกาย ความดันโลหิตสูง หรือน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว เธอควรระมัดระวังเกี่ยวกับภาวะครรภ์เป็นพิษ และควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจและรักษาให้ทันเวลา โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 35 ปี หรือสตรีมีครรภ์ที่ค่อนข้างอ้วน

ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ต่อภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ จำเป็นต้องทำงานได้ดีในการตรวจทางสูติกรรมทุกครั้ง และใส่ใจกับชีวิตประจำวันไม่ทานอาหารอิ่มจนเกินไป และกินอาหารที่มีความเสี่ยงสูง อาหารโปรตีน ประการที่สาม อาการซึมเศร้าก่อนคลอด ทุกคนคงคุ้นเคยกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อันที่จริง สตรีมีครรภ์จะมีอาการซึมเศร้าก่อนคลอดบุตร มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิตหลังการตั้งครรภ์ เรามีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในร่างกาย

รวมถึงชีวิตประจำวันของเรา ประกอบกับความกลัวการคลอดบุตรหรือความกังวลต่างๆ เกี่ยวกับชีวิตหลังคลอด สตรีมีครรภ์ อารมณ์ไม่ดีง่ายแต่ก็เป็นเรื่องปกติ ปรากฏการณ์สิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องทำคือการพักผ่อน ผ่อนคลายและสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหากมีปัญหาใดๆ หากคุณอารมณ์ไม่ดี และรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ ทางที่ดีควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  เป้าหมาย เชิงกลยุทธ์และวิธีกำหนดเป้าหมายเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จ

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ