head-banrongjaroen-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
วันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2023 8:51 AM
head-banrongjaroen-min
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนกรน อธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนกรน

นอนกรน อธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนกรน

อัพเดทวันที่ 24 พฤศจิกายน 2022

นอนกรน เป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีและไม่เพียงเท่านั้น เมื่อได้ยินเสียงกรนของคู่สมรส หรือผู้ปกครองทุกคืนจากห้องนอน สมาชิกทุกคนในครอบครัวไม่สามารถอิจฉาได้ หลายคนกรนจนผนังสั่นและคนอื่นๆในครอบครัว บางครั้งก็อยู่ในห้องอื่น ควรลืมเรื่องการนอนหลับที่สงบและเต็มอิ่ม แต่ปัญหาของการกรนนั้นอันตรายไม่เพียงเพราะเสียงเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้กรน และเส้นประสาทของคนรอบข้าง จนถึงการหย่าร้างเกี่ยวกับเรื่องนี้

บ่อยครั้งที่การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การปฏิเสธการใช้ยาบางชนิด และการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี การนอนกรนสามารถลดลงได้ แต่บางครั้งการแทรกแซงที่รุนแรงเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ อะไรจะช่วยขจัดหรือลดการนอนกรนในกรณีต่างๆ นอนกรนปัญหาทั้งทางการแพทย์และสังคม เสียงที่น่าสะพรึงกลัวจากห้องนอนในตอนกลางคืน ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งที่มาของความขัดแย้ง ในครอบครัวหรืออาการปวดหัว และการรบกวนการนอนหลับของครอบครัวเท่านั้น

นอนกรน

แต่ยังเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง และเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ และชีวิตของผู้นอนกรนด้วย กรนเกิดขึ้นเนื่องจากการก่อตัวของสิ่งกีดขวางในการไหลของอากาศในความฝัน และเป็นเรื่องปกติสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะอดทน โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และไม่ส่งคนกรนไปหาหมอ นี่เป็นเพราะช่อทั้งหมดของผลเสียต่อสภาพทั่วไป และสุขภาพของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในครอบครัว หากทารกนอนกรนสิ่งนี้จะขัดขวางการเจริญเติบโต

และพัฒนาการของเด็ก ทำให้เนื้อเยื่อขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง นำไปสู่การเจ็บป่วยบ่อยครั้ง และความผิดปกติทางระบบประสาท หากการนอนกรนเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่ เขาอาจเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ความจำและความสนใจผิดปกติ และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความผิดปกติของการนอนกรน เสียงกรนที่เด่นชัดรบกวนการนอนหลับ ของทั้งคนรอบข้างและคนที่ทุกข์ทรมานจากมัน แต่คุณไม่ควรมองหาวิธีการกำจัดมันบนอินเทอร์เน็ต

หรือหันไปใช้สูตรอาหารพื้นบ้านที่น่าสงสัย บ่อยครั้งที่เทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ผลหรือเป็นอันตราย พวกเขาสามารถคุกคามภาวะแทรกซ้อน และความผิดปกติของการนอนหลับที่ยิ่งใหญ่กว่าได้ พื้นหลังของการนอนกรนการระบายอากาศตามปกติของปอด ถูกรบกวนทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ความดันที่เพิ่มขึ้น และความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตของสมอง อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด ความฝันเช่นนี้ไม่ได้ให้การพักผ่อนที่ดี และคนๆ 1 ตื่นขึ้นในตอนเช้า

เสียเซื่องซึมหรือในทางกลับกัน ตื่นเต้นมากเกินไป คุณสามารถกำจัดการนอนกรนได้ ด้วยการรักษาของแพทย์เฉพาะทาง ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการนอน หรือนักประสาทวิทยา โดยมักจะทำควบคู่กับแพทย์หูคอจมูก และแม้แต่ศัลยแพทย์ การรักษาในแต่ละกรณีจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล วิธีการต่อสู้ใดที่ใช้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า จะไม่สามารถกำจัดการกรนได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยวิธีที่บ้านเพียงอย่างเดียวและตลอดไป

มีเทคนิคที่ใช้ได้ผลค่อนข้างดีที่ช่วยลดอาการกรน โดยมักจะกำจัดเสียงที่น่าสะพรึงกลัว ออกไปให้หมดในระยะเวลา 1 บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแทรกแซงง่ายๆ บางอย่างสามารถช่วยหยุดการนอนกรนได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะใช้วิธี 3 วิธีร่วมกัน เช่น การแทรกแซงทั่วไปและไม่ใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เทคนิคการรักษาเพื่อกำจัดการนอนกรน การผ่าตัดแก้ไข การแทรกแซงอย่างรุนแรง ซึ่งเป็น 2 กลุ่มแรกที่มีความสำคัญที่สุดในการบำบัด

แต่หากไม่มีความปรารถนา และการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน ในทุกขั้นตอนของผู้ป่วย นอนกรน จะไม่สามารถบรรลุผลได้ น้ำหนักส่วนเกินที่เป็นสาเหตุ ของการกรนและการต่อสู้กับมัน บ่อยครั้งที่มีน้ำหนักเกินและมีไขมันสะสมที่คอ และใบหน้าที่ทำให้คนเริ่มนอนกรน ไขมันส่วนเกินประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ นำไปสู่การกรนแรงขึ้นหลายเดซิเบลตามลำดับ และความเสี่ยงของการหยุดหายใจในตอนกลางคืน ช่วงหยุดหายใจจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำหนักส่วนเกินนำไปสู่การขาดออกซิเจน

ของเนื้อเยื่อสมองและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับปกติและความเจ็บป่วย สุขภาพไม่ดี การสะสมของน้ำหนักที่มากเกินไป เป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง การทำงานบกพร่อง และปวดศีรษะ ความง่วง ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเริ่มกรน ตอนกลางคืนจำเป็นต้องลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักส่วนเกินทุกกิโลกรัม ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไป และช่วยในการกำจัดการนอนกรน

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การนอนกรนมักเกิดจากนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ หากคนสูบบุหรี่หรืออยู่ในห้องที่มีควันเป็นเวลานาน จะทำให้คอหอยและกล่องเสียงระคายเคือง ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังและบวมน้ำ และลดเสียงของกล้ามเนื้อเรียบ ในบริเวณทางเดินหายใจ ดังนั้นนิสัยการสูบบุหรี่จึงก่อให้เกิดการพัฒนา หรือการนอนกรนที่รุนแรงขึ้น เนื่องจากการตีบของช่องสายเสียง และการบวมของทางเดินหายใจ สิ่งสำคัญคือต้องเลิกนิสัยเพื่อลดการนอนกรน

และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และหากเลิกทำได้ยาก คุณไม่ควรสูบบุหรี่อย่างน้อย 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ผู้ป่วยนอนกรนมากขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผ่อนคลาย ขององค์ประกอบกล้ามเนื้อในช่องจมูก เนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อย และการสั่นสะเทือนระหว่างการหายใจ แอลกอฮอล์ 100 กรัม ทำให้กรนและรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน เป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

อ่านต่อได้ที่ >>  เหงื่อ ที่สามารถเปลี่ยนกลิ่นตัวของคุณได้อย่างไม่พึงประสงค์

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ
โรงเรียนบ้านร่องเจริญ