ครอบครัว กี่โมงแล้วยังไม่เข้านอน เลิกเรียนนานแล้ว การบ้านยังไม่เสร็จมีเรื่องอะไรกับลูก ในชีวิตพ่อแม่มักจะตะโกนใส่ลูกๆ เรื่องเล็กน้อย ไม่เพียงแต่ปล่อยให้ตัวเองมีร่างกาย และจิตใจเหนื่อยมาก เด็กไม่ยอมเชื่อฟัง ผู้เขียนบทความนี้จะมาแบ่งปันวิธีสื่อสารกับเด็กๆ จากมุมมองของการเจริญสติผู้ปกครอง และเพื่อนๆ ที่สนใจได้ดู ดึกคืนหนึ่งฉันโทรหาเพื่อนผู้หญิง ฉันได้ยินเสียงโวยวายจากเพื่อนผ่านโทรศัพท์ คุณจะอู้ไปอีกนานแค่ไหน ไม่รู้กี่โมง ฉันพยายามปลอบเธอ และเธอก็เพิ่มน้ำเสียงและเริ่มบ้าคลั่ง 11 โมง อย่าเข้านอน จนกว่าจะทำการบ้านเสร็จ ฉันต้องวางสายโทรศัพท์อย่างเงียบๆ เนื่องจากการทำงาน ฉันต้องนำคอมพิวเตอร์ไปทำงานข้างนอกบ่อยๆ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
ไม่ว่าจะเป็นในร้านกาแฟ ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้าหรือแม้แต่โรงพยาบาล และคลินิกที่ใดก็ตาม ที่ดูเหมือนว่าจะไม่เข้ากันกับการศึกษา ฉันมักจะได้ยินคนรอบข้างพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ ในหัวข้อต่างๆ เช่น โรงเรียนความก้าวหน้าชั้นเรียน ซ่อมเสริมเกรด ชั้นเรียนออนไลน์ พวกเขาขมวดคิ้วใบหน้าของเขา ดูเหมือนทุกคนจะโต้เถียงกัน แต่ไม่มีใครสามารถแก้ปัญหาได้ ดังนั้น เมื่อพวกเขาหยุดคุยกันสีหน้าของพวกเขาก็ยังคงจริงจังและสับสน
สองฉากข้างต้น เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน พวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงอารมณ์custom jerseys chiefs super bowl wins couple sex toys best jordan shoes adidas shoes for men jordan 3 fire red wigs for sale human hair wigs sex toys for couples custom football jerseys glueless wigs glueless wigs adidas white shoes sex toys for men adam and eve sex toy store เชิงลบทั้งสอง โดยทั่วไปที่พ่อแม่ มักเผชิญในกระบวนการให้ความรู้แก่เด็ก อย่างหนึ่งคือ ความหงุดหงิด อารมณ์นี้ส่วนใหญ่เกิดจากสภาพที่เป็นอยู่นั่นคือ สิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ เช่นเด็กๆ ทำการบ้าน กำลังกระตุ้นประสาทของคุณอยู่ตลอดเวลา ทำให้คุณกระสับกระส่ายราวกับว่า คุณคือถังดินปืน อาจปะทุได้ทุกที่ทุกเวลา อย่างที่สองคือ ความวิตกกังวล อารมณ์นี้ส่วนใหญ่ถูกกระตุ้นโดย อนาคตความไม่แน่ใจว่า เด็กจะชนะในการแข่งขันได้หรือไม่ และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย กำลังเผชิญกับปัญหาครุ่นคิดและกังวล แต่ฉันไม่สามารถหาทางออกให้กับความพึงพอใจของตัวเองได้
อารมณ์เชิงลบของพ่อแม่ ทำให้ความสัมพันธ์ของพ่อแม่และลูกมีความแน่นแฟ้น ที่ปลายทั้งสองข้างของเชือกพ่อแม่ และลูกกำลังอดทนกับมันอย่างเงียบๆ ถ้าทนไม่ไหว มันจะระเบิดหลังจากระเบิดทนต่อไปก็ระเบิดไปเรื่อยๆ และหากต้องการคลายเชือกนี้ และเปลี่ยนเป็นเน็คไทที่อ่อนโยน อาจมีวิธีที่ดีกว่านี้ นั่นคือความคิดที่ชอบธรรม
การรับรู้ โดยไม่ตัดสินกระโดดออกจากความปั่นป่วนทางอารมณ์ สติเป็นแนวคิดที่มาจากการทำสมาธิแบบพุทธ แต่เดิมเป็นวิธีการควบคุมตนเอง และพัฒนาต่อมาเป็นชุดวิธีฝึกจิต โดยนักวิทยาศาสตร์ตะวันตก การเจริญสติไม่ใช่เรื่องลึกลับพูดง่ายๆ ก็คือประกอบด้วยลักษณะทางจิตวิทยาหรือแนวปฏิบัติ ครอบครัว สามประการ อันดับแรกพึงตระหนักไว้ ประการที่สองอย่าตัดสิน และประการที่สามจงมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน คุณกำลังทำอะไร ฉันกำลังเดิน นี่คือการรับรู้ แต่ไม่ใช่การรับรู้อย่างมีสติ
ฉันรู้ว่าฉันกำลังเดินอยู่ นี่คือสติระลึกรู้ ฉันรู้สึกได้ถึงถนนที่ไม่เรียบใต้เท้าของฉัน และลมที่พัดผ่านเส้นผมของฉัน นี่คือประสบการณ์ที่คุณจะได้รับจากการรู้สึกตัวทุกย่างก้าว หากคุณปัดโทรศัพท์ ขณะเดินคุณจะไม่รู้ว่าถนนนั้น เดินทางอย่างไร เมื่อลูกของคุณ ผัดวันประกันพรุ่งกับการบ้าน คุณรู้ว่าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิด นี่คือการรับรู้ธรรมดา ถ้าคุณต้องการเข้าใจว่า คุณหงุดหงิดอะไรนี่คือ การรับรู้อย่างมีสติ คุณเป็นคนขี้หงุดหงิด โดยพื้นฐานแล้ว คุณอาจเห็นลูกของคุณง่วงซึม
และกังวลว่า ร่างกายของเขาจะได้รับผลกระทบ เมื่อเขานอนดึกเกินไป จากนั้นกำหนดเส้นตายและเข้านอน ไม่ว่าจะเสร็จหรือไม่ก็ตาม กำหนดเวลาชี้แจงหลักการและเรียกงาน เลิกการบ้านสองสามวัน บังคับให้เด็กสร้างจิตสำนึกของกฎและความรับผิดชอบ ด้วยสติเราจะพบจุดที่น่ารำคาญของเราเอง จับใจความใหญ่และปล่อยวางสิ่งเล็กๆ ลูกสาวของฉันกำลังเรียนและเมื่อเร็วๆ นี้เธอขี้เกียจนิดหน่อย เธอเล่น 20 นาทีทุกวันและตะโกนว่า ไม่ทำการบ้าน
ตอนแรกฉันก็โกรธมาก คิดว่าเธอจะต้องเรียนดนตรีสัก 1สัปดาห์ ซึ่งมันช้าเกินไป แต่แล้วฉันก็พบว่าจริงๆ แล้วเธอสนุกกับมันมาก ในช่วงยี่สิบนาทีนี้ เธอจะจัดเตรียมส่วนต่างๆ ที่จะฝึกในวันนั้น และบางครั้งก็คุยกับตัวเองส่ายหัว และดูมึนเมา
ฉันจึงเริ่มรู้ตัว จุดประสงค์ของการให้เด็กๆ ฝึกเปียโน นั่นคือการทำตามกระแสของการเปรียบเทียบ และเพื่อทดสอบการศึกษาระดับอุดมศึกษา หรือเพื่อปลูกฝังสุนทรียภาพ และความเข้มข้นในการออกกำลังกาย ทางเลือกของฉันคือ อย่างหลัง ดังนั้นจะตามทันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แม้ว่าจะผิดพลาดอยู่เสมอ แม้ว่าจะฟุ้งซ่านเป็นครั้งคราว แม้ว่าจะไม่มีความสามารถ แต่ก็จงสละเวลาของคุณ เด็กมีเวลาตลอดชีวิต เพื่อสร้างสมาธิและค้นพบความงดงามของดนตรี
อีกองค์ประกอบหนึ่งของสติคือ ไม่มีวิจารณญาณ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับพ่อแม่เพราะมันสามารถเยียวยาจิตใจของเราได้ ตอนที่เรียนกับฉัน ฉันอารมณ์เสียตะโกนใส่ เด็กเสียใจและรู้สึกผิด หลังจากนั้นทำไมฉันถึงมารบกวนอีก อยากควบคุมตัวเอง แต่ครั้งต่อไปที่ คุณเจอสถานการณ์คล้ายๆ กัน คุณจะกลับไปใช้ทัศนคติเดิมๆ มันยังคงเป็นปัญหาโลกแตก ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณต้องทำนั้นง่ายมาก ระวังอารมณ์ความหงุดหงิด และความโกรธของคุณ แต่อย่าตัดสิน
ฉันรู้ว่า ฉันโกรธฉันรับรู้และยอมรับทั้งหมดนี้ อารมณ์เชิงลบไม่ได้มีความหมายอะไร ไม่ได้หมายความว่า ฉันเข้มแข็ง หรือฉันเป็นพ่อแม่ที่ไม่มีคุณสมบัติ มันไม่มีความหมายอะไรเลย มันเป็นแค่อารมณ์
พยายามอย่าตัดสิน อย่าติดฉลากง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นกับตัวเองหรือเด็ก แม่ที่หลุดจากการควบคุมได้ง่าย พ่อที่ไม่สนใจอะไร ลูกที่ลาก สิ่งเหล่านี้คือ ป้ายกำกับทั้งหมด คุณสามารถฉีกฉลากโดยใช้คำอธิบายแทนวิจารณญาณ ฉันแค่โกรธ พ่อลืมตรวจการบ้านของลูก ประสิทธิภาพการอ่านของเด็กค่อนข้างต่ำ ด้วยเหตุนี้ คุณจะกลายเป็นเป้าหมาย และคุณจะเริ่มหาวิธีแก้ปัญหา คำอธิบายแทนที่จะดิ้นรนในความปั่นป่วนของอารมณ์
บทความที่น่าสนใจ : ยารักษา อธิบายเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บและผลข้างเคียงของการรักษาจากยา
